Um momento de caos ou de aprendizado?
Como você tem interpretado esse momento mundial em função do coronavírus? Medo, apreensão, dificuldades... sim! E os nossos pensamentos podem ser de grande ajuda, para intensificar essas sensações ou conseguir lidar com elas. Eu vi uma publicação que dizia: "Tem um vírus lá fora, trazendo a gente de volta pra dentro." Na minha opinião uma visão que podemos adotar nesse momento. E mais do que nunca aproveitar esse tempo que teremos para nos desenvolver. Sim! Aprender com o caos faz parte da vida, e isso só depende de você! Pode-se dizer que é "fácil falar". E isso já é uma indicação de como você tende a lidar com a situação. Ela é inevitável, acredite! E por quanto tempo iremos enfrentar não sabemos. Então ao olhar para si, você tem a oportunidade de aprender mais sobre si mesmo, do que nunca! Todos estamos ouvindo que temos que ter uma série de novos comportamentos ou ações, como:
Fazer uma programação das suas ações diárias, principalmente quem estiver trabalhando homeoffice. Criar uma rotina ajuda a você se manter produtivo e com foco na sua entrega e resultados! Lembre de equilibrar nessa rotina suas atividades de casa e filhos! Eles serão mais presentes principalmente durante o dia;
Trabalhe seus pensamentos positivos, quanto a esta situação, e claro com relação a sua nova rotina. Evite alimentar aqueles pensamento negativos como o que está "deixando de lado ou não ganhando" com este período. Os ganhos depende de como vemos a situação e agora, mais do que nunca, temos que praticar essa visão;
Aproveite a tecnologia para se conectar as pessoas. Elas ainda existem e os relacionamentos podem ser mantidos. Principalmente para aqueles que moram sozinhos. As conversas ajudam a passar o tempo e claro dividir experiências também conforta;
Exercite seu corpo, na medida do possível. Gaste sua energia que isso ajuda no processo e reações da ansiedade também;
Na sua rotina diária, aproveite o tempo para fazer as coisas que você gosta, mas que geralmente, por falta de tempo, não pode fazer (como ler livros, assistir filmes, escrever, etc.). Algo que você consiga se sentir realizado.
E é o aproveitamento desse tempo que valido a frase do post: "... trazendo a gente de volta pra dentro." Mais do que nunca precisamos conviver com nós mesmo. Sim! E ao conversar com algumas pessoas tenho sentido que parece que essa parte é a mais difícil. Afinal, a rotina "lá fora" em muitos momentos serve como esquiva para que não trabalhemos nossos medos, inseguranças, comportamentos, auto condenação, dificuldade de planejar ou qualquer coisa que você só adie, e evite entrar em contato! Então, aproveite e se conheça. Aprenda! Você é a pessoa mais importante! Não fuja de si mesmo! Isso fará apenas com que você sofra mais buscando novas justificativas ou mesmo desculpas que, agora, ficaram mais difíceis de manter ou mesmo usar. O contato on line é nossa ferramenta, via de apoio, mesmo para um processo terapêutico. Não se limite com a "desculpa" de não poder sair de casa! Adriana Kalil - Psicóloga e Coach. Skype: adriana.fiuza.kalil - Cel. (11) 99901-0801. https://www.psicologaadrianakalil.com/